夏日炎炎，轻松做出色香味俱全的五款家常凉菜！🎉

夏日炎炎，厨房里不再只有热气腾腾的大鱼大肉，更需要的是清爽解暑、口感丰富的家常凉菜来给餐桌增色不少，我就为大家带来五款简单易学、营养健康，适合全家人享用的夏季家常凉菜配方，让你的餐桌在酷暑中也能享受清凉的美食时光！💦

1️⃣ 凉拌黄瓜拌海带丝：

这道菜品不仅色彩翠绿，还富含海带中的碘质，对身体好得不得了，将脆嫩的黄瓜和吸水性强的海带丝一起切丝，加入蒜末、醋、生抽、香油和一点点糖，轻轻一拌，清爽可口，拌饭拌面都极佳。🥗

2️⃣ 凉拌西红柿拌鸡胸肉：

鸡胸肉是低脂高蛋白的好选择，与酸甜的西红柿相搭配，既能满足口感，又能保证营养均衡，鸡胸肉切片用料酒腌制去腥，西红柿切块后用白糖和少量醋调味，拌匀即可。😍

3️⃣ 凉拌凉粉：

夏日必备的夏日消暑小食，凉粉爽滑细腻，配上芝麻酱、酱油、蒜泥和辣椒油，酸辣鲜美，一碗下肚，瞬间消暑。😋

4️⃣ 冷拌菠萝虾仁：

鲜嫩的虾仁搭配酸甜的菠萝，口感层次丰富，同时菠萝的纤维能帮助消化，虾仁提前煮熟，菠萝切丁，加入柠檬汁、盐、糖和少量白胡椒粉拌匀，冰箱冷藏后再食用，美味又解腻。🍤

5️⃣ 蒜蓉西兰花：

西兰花是夏天的绿色宝石，炒熟后和蒜末混合，简单几步就能做出西兰花蒜蓉凉拌，清脆又健康，搭配米饭更是绝配。🥦

这些家常凉菜做法简单，而且原料易得，不妨周末在家试试看，让这个夏天的餐桌多一份清凉，少一份油腻，快动手做起来，享受夏日的美味时光吧！🌞

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