寒露当天吃什么好

寒露是中国二十四节气中的第十八个节气，通常出现在公历10月8日或9日。在寒露当天，根据传统饮食养生理念，可以选择一些有益于健康的食物。

寒露当天的饮食建议

1. 食用富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、柚子、苹果、胡萝卜、菠菜等，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 适量食用坚果类食物，如核桃、杏仁等，这些食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于滋补身体，增加饱腹感。

3. 喝一些热汤，比如煲汤或者鸡汤，有助于保持身体温暖，促进新陈代谢，增强体力。

4. 吃一些温补食物，如糯米、红枣、桂圆等，有助于补充体内阳气，增强抵抗力。

寒露当天的饮食禁忌

1. 尽量避免生冷食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，因为寒露时节易伤寒；

2. 少食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激胃肠道，影响消化。

寒露时节的饮食宜温补为主，不宜过冷过热，合理搭配营养均衡的食物有利于保持身体健康。