古典健美的动作名称

古典健美是一种注重身体比例、线条和对称性的健身运动，其动作名称通常是根据动作的特点或效果来命名的。以下是一些常见的古典健美动作名称：

硬拉（Deadlift）： 这是一种训练背部、臀部和腿部肌肉的基础动作，通过举起重量来增强力量和肌肉。

深蹲（Squat）： 这是一种训练大腿肌肉的重要动作，可以增强下半身力量和稳定性。

卧推（Bench Press）： 这是一种训练胸部、肩部和三头肌的动作，可以增强上半身力量。

引体向上（Pull-up）： 这是一种训练背部和二头肌的动作，可以增强上半身的拉力。

俯身划船（Bent-over Row）： 这是一种训练背部和二头肌的动作，可以增强背部的宽度和厚度。

臂曲（Bicep Curl）： 这是一种训练上臂二头肌的动作，可以增强手臂的肌肉线条。

臂伸（Tricep Extension）： 这是一种训练上臂三头肌的动作，可以增强手臂的力量和定义。

侧平举（Lateral Raise）： 这是一种训练肩部侧面肌肉的动作，可以增强肩部的宽度。

仰卧臂屈伸（Skull Crusher）： 这是一种训练三头肌的动作，可以增强手臂的力量和稳定性。

腹肌卷（Crunches）： 这是一种训练腹部肌肉的动作，可以增强腹部的线条和力量。

以上是一些古典健美中常见的动作名称，通过正确的姿势和训练方法，可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉，塑造健美的体态。

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