阴瑜伽是什么意思

阴瑜伽26个体式图解

探索阴瑜伽的含义及其益处阴瑜伽是现代瑜伽练习中的一个流派，它帮助人们放松身心，并增强身体的柔韧性和稳定性。在这篇文章中，我们将探索阴瑜伽的含义、起源，并详细了解其对身心健康的益处。1. 阴瑜伽的定义：阴瑜伽是一种低强度、静态的瑜伽练习，着重于放松和舒展身体，以提高灵活性和关节的稳定性。它强调保持姿势较长的时间，并重点放松深层的肌肉和结缔组织。与之相对的是阳瑜伽，它更注重肌肉的力量和耐力。2. 阴瑜伽的起源：阴瑜伽的起源可以追溯到中国道家的哲学思想和印度瑜伽的传统练习。它的理论基础是“阴阳哲学”，强调平衡和调和身心的...