健美蛋白粉副作用

健美蛋白粉副作用

健美人群蛋白粉选择指南一、引言蛋白质是肌肉生长和修复的关键，对于健身爱好者来说，合理补充高质量蛋白粉是提升训练效果的重要环节。以下，我们将针对不同目标和需求，推荐几款适合健美群体的蛋白粉。二、基础蛋白粉推荐1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey： 优质乳清蛋白，易于消化吸收，适合肌肉修复和增长。 无添加，适合严格的健美饮食。2. Dymatize Isomax： 高效支链氨基酸，帮助肌肉合成，同时减少肌肉分解。 适合需要肌肉耐力和恢复的训练者...