健美巨兽身高170cm的训练与营养建议 健美巨兽：身高170cm的训练与饮食指南 在健身世界里，身高170cm并不妨碍你成为肌肉力量的象征。通过科学的训练和合理的饮食，你可以塑造出健美巨兽的形象。以下是一些建议，帮助你实现目标: 力量训练: 重点在于复合动作，如深蹲、硬拉、卧推和肩推，这些动作能最大化地刺激肌肉生长。确保每组812次，35组，逐渐增加重量。 肌肉分化: 利用多关节动作，如胸部、背部和腿部的多肌群训练，以促...
