健美喝水

健美喝水

为什么健美训练需要大量饮水？在健美训练过程中，不仅要进行高强度的体能训练，还要进行大量的饮食控制。这些都会让身体处于高度的代谢状态，因此大量的饮水也是必不可少的。第一、补充水分在运动中，人体出汗量大，水分流失严重，这时人体需要及时补充水分。特别是在夏季，气温较高，身体会排出大量的汗液，这个时候需要更多的饮水。而如果不及时补充水分，身体会出现脱水症状，影响健康和训练效果。第二、促进代谢人体的新陈代谢过程中需要用到大量的水分，尤其在健美训练中，身体的代谢率会大幅上升，因此大量的饮水可以促进代谢，提高训练效果。而如果水分...