荷尔蒙健身图片

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荷尔蒙健美男体：如何通过训练和营养达到理想身材？荷尔蒙是调节人体各种生理功能的化学物质，包括男性荷尔蒙睾酮和女性荷尔蒙雌激素。在男性身体中，睾酮是重要的肌肉发育和维持性功能的关键。因此，许多男性梦想拥有强壮的肌肉和男性气质，以实现所谓的“荷尔蒙健美男体”。但是，要达到这种理想身材并不容易。以下是一些关键提示：1. 健身计划为了增加肌肉质量，健身计划应该注重重量训练而不是有氧运动。重量训练应该集中在大肌群，例如胸肌、背肌、臀部、腿部和核心肌群上，每周进行23次，每次约60分钟。2. 营养健身和营养密切相关，适当的饮食...