杨丽萍第一套美体健身操30分钟

杨丽萍等第六套健身舞

杨丽萍是中国著名舞蹈家，她以其独特的舞蹈风格和出色的舞技享誉国际。她所编创的健美操涵盖了舞蹈元素，并以瘦身塑形为目的，备受广大健身爱好者喜爱。以下是杨丽萍瘦肚子健美操第一套的具体内容： 动作一：腹部舒展1. 站立姿势，双脚与肩同宽，双手自然垂放。2. 缓慢抬起双臂至头顶，同时踮起脚跟。3. 吸气，身体向左倾斜，同时右臂向左侧伸展，这时左臂顺势下垂。4. 慢慢回到中立姿势，呼气，然后换向重复以上动作。 动作二：腹部紧致1. 双腿分开与肩同宽，双手放于头顶交叉，手指交叉。2. 上体向左侧弯曲，同时向右侧伸臂。3. 缓慢...